《微习惯》读后感1000字

《微习惯》读后感1000字：今天的我有点为难了，还没想到可以写点啥，先打着字吧。

那就说说上周读的书吧——《微习惯》，微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则，微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己去完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，不用耗费太多的自控力。

一个习惯的养成不是21天，从18天~254天不等。所以每天来一点点，会帮助你逐渐改变自己的生活。

作者斯蒂芬·盖斯从”挑战一个俯卧撑“开始，说坚持事情很难，发现年初的运动目标一直都没达成，而且这个目标定了十年了，最多坚持几周就放弃了。

知道他后来怎么做到吗？

对，他说一天只要一个俯卧撑，当你开始和没开始是有区别的，心里发生变化，身体也觉得越来越满足，然后有时坚持30分钟，把锻炼身体成了惯性，最后成功完成了运动目标。

作者后来也用这个策略扩展到其他领域，阅读、写作。每天至少读2页，每天写50字就好。

我也学习作者的心里暗示法，如果你和我一样是懒人，不如像我一样，我就跟自己说，只要我每天能写下50字就好，如果你觉得50字都写不出来，那就30字，20字，只要在你心里没有觉得它是一个负担，而是一个简单到随手可以完成的事，我们人类即是如此，总是喜欢做重复简单的事，当加入一个很简单的动作可以，几天之后，再放弃这个简单的动作反而更难。

看完本书，作者建议，选择适合你的微习惯和计划，即你要最想达成的，且不要超过4个，以及日程不一定是每日，可能是每周，可以建立回报机制，记录于追踪完成情况，经常提醒自己这件事很轻松，用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。

我想起好几年前，我连羽毛球拍都握不好，不过现在握得可能也不标准，那时候部门里面女生少，我就被赶鸭子上架，被迫报名了，结果可想而知，才练习几天，我就在台上输得只能捡球与躲球。对于一个不怎么会的运动，你肯定也喜欢不起来，但因为输得太惨了，后来我就积极参与打羽毛球，依然是惨不忍睹，但是因为日积月累，两三年后，那时候平均是每周打两次（夏天），捡的球越来越少，本人也越来越有信心，再后来，可能是公司的女生也越来越少还是其他原因，反而倒是经常叫其他女生捡球了，也越来越喜欢打羽毛球了。

我想我应该为什么人喜欢做某些事，不喜欢做某些事，做得熟练且比别人好点，会让你更有成就感，轻轻松松就完成了，也是习惯的力量，而习惯的力量却不是那么容易养成，如果从微习惯开始，从不可能失败开始，那么你可能就赢了。