热锅上的家庭读后感

今天在樊登读书上听读了一本书《热锅上的家庭》，当家庭出现各种各样问题的时候，其实更多原因来自夫妻双方，孩子的叛逆，父母之间的争吵的。很多原来原来来自自己本身，还有更多是来自外界的影响。下面是小编为您收集整理的热锅上的家庭读后感，希望对您有所帮助。

热锅上的家庭读后感[篇1]

过往一直比较喜欢阅读育儿、传记、历史方面的书，慢慢从育儿的书中看到个人心理成长之重要，才能正确的树立带动孩子的教育培养与行为的引导，但是一个人的成长与一个人的引导，是一个相当漫长的过程，就像一个人的努力只是加法，而一个团队的努力就是乘法，而我们每一位都属于家庭成员的一员，家庭就像一个小型社会，其规则、结构、语言等，自成一个独特的体系，家庭是隐密的小型系统，这个系统影响着家庭中的每位成员。没有任何人可以脱离系统来谈论幸福感，所以本书的作者通过家庭治疗，就是以家庭为对象的团体心理治疗，其目的是为了帮助家庭消除异常、病态情况，让家庭运作更健康，还原一个相亲相爱、幸福的家。

让家庭每一位成员遇到生活中的矛盾、争执中，不在像热锅上的蚂蚁一样焦虑不堪、坐立不安，教你如何看清事情本质、冷静面对处理，获得解决家庭问题的力量与方法。

一个和睦的家庭，父母都必须要有强大的心理，每个人都不能过分依赖于另一半，因为一旦过于依赖对方，你就会担心因为自己的一些情绪表达引起对方的不悦，造成心理上的压力。而对方也会猜测你的心理，造成双方都很累。当夫妻之间的关系变得敏感之后，孩子很有可能成为最大的受害者，一个家庭，如果父母都对一个孩子发脾气，那么基本可以判断这对夫妻之间是很有问题的，他们之间的交流绝对很少，或者交流就是互相吵架。双方都没能理解对方的意思，同时也害怕去问，因为害怕现在的情况会变得更糟，只能通过孩子来间接性表达自己对另一半的不满。一旦对方不能满足自己的需求，或者说领会自己的需求，那么很多夫妻最直接的做法就是让对方难受，从而形成恶性循环。

所以家庭治疗，就是从家庭一个点抽丝剥茧的去捋顺事情的本质，让您认识到家庭的每一个人都是一个独立的个体存在，不要太过于去依赖任何人，唯独你自己才是你人生的重头戏，还记得3年前做全职妈妈那段历历在目的时光，充满了焦虑、敏感、易怒的心态，对于孩爸疏远的行为、冷漠的态度，都充满了无穷无尽的猜疑和幻想，不仅搞的自己精神疲惫不堪，让自己不断的陷入自我敏感的情绪中，抱怨、无奈等不断的负能量和想法让自己深陷其中，还好及时在这条路上，让我看到成长与成熟的本质，每个人成长的路上，都曾咬着牙度过一段没人帮忙、没人支持、没人嘘寒问暖的日子，过去了，这就是您的成人礼，过不去，求饶了，这就是你的无底洞，这几年我在不断的积蓄能量和自我增值，希望能在成长的苦难中实现暗夜突围，强大自己。

2019年的时光即将飘然逝去，一路行走、一路捡拾、一路收获，也一路失去、不管岁月如何变迁，渐渐的在起伏中学会了平静，生活中、工作中、婚姻中、亲子关系中的困境、磨难，就像修仙小说里的道道天雷，劈在身上，不同之处在于，在平凡人的渡劫路上，没有平白无故的奇迹，只有努力过后的水到渠成。

望自我能放开眼界，不计较、不纠缠内心的焦躁，江海之浩淼，雷霆之发聩，高远的视角永远会赢得高远的人生，人生一场，我们来的目的是寻找幸福。

热锅上的家庭读后感[篇2]

有多少家庭的生活在矛盾、争吵中度过，像处在热锅里。

又有多少家庭，为避免冲突而维持表面的和平。

他们以特定的方式，或互撕或暗战，上演相爱相杀的戏码。

如何解决家庭纷争，重塑亲密关系?

如何还原一个相亲相爱、幸福的家?

这本书将给你深刻的启发!

一:家庭是隐密的小型系统

家庭就像一个小型社会，其规则、结构、语言等，自成一个独特的体系。这个系统影响着家庭中的每位成员。在心理治疗中，家庭人际关系出了问题，往往不是某位成员造成的。而某位成员出了问题，和家庭系统也有着莫大的关系。

没有人可以脱离系统来谈论幸福感。因此，家庭治疗越来越受到人们的关注，其应用也愈渐广泛。

所谓家庭治疗，就是以家庭为对象的团体心理治疗，其目的是为了帮助家庭消除异常、病态情况，让家庭运作更健康。一般情况下，每位家庭成员都需要出席。这样治疗才能顺利展开。

接下来，我们将从书中布莱斯一家的治疗案例中，获得解决家庭问题的力量与方法。

[篇1]、叛逆的女儿

1、离家出走的克劳迪娅，她是布莱斯家的大女儿，16岁，经常离家出走，夜不归宿，甚至企图自杀。

2、剑拔弩张的母女，她和母亲卡罗琳吵架后，往往就会离家出走。母女俩的关系十分紧张。她们持续地吵架，剑拔弩张。

女儿说，妈妈对她百般挑剔。妈妈则认为，女儿不听话、不尊重她，总是违背她。

3、日渐疏离的夫妻关系

按卡尔的话说，大卫爱上了工作，而卡罗琳则和自己的母亲在交往。更糟糕的是，他们对彼此的不满，从不正面反馈而向孩子诉苦。夫妻俩的关系日渐疏离。

4、女儿、母亲、爸爸的三角难题

在家庭研究领域，有研究指出:精神分裂症和患者的父母有很大的关系。接受研究的精神分裂患者，其父母几乎都存在长期而严重的婚姻问题。病人的发病期，似乎都和父母的婚姻冲突史相一致。每当父母的争吵变得激烈，子女就会发病，接着夫妻俩就会停火。子女的精神分裂症帮助父母逃避冲突。家庭的稳定也有赖于间歇性的“发病”维持。

5、解决方法

针对克劳迪娅的问题，治疗师提出了一些解决方法，总结为以下几点:

首先，表现父母人性的一面。对于已长大的孩子，父母不再是掌控所有正确答案的训导师。父母需要更充分地表露自己，谈论感受，让孩子知道自己也有困惑和问题。

同时，孩子也需要改变。他们要为自己负更多的责任。许多问题可以和父母协商解决，不能把一切烦恼都怪罪到父母身上。

第二，在家里建立新的语言系统。一方面，家里的每位成员应该学习谈论感受，而不是发泄情绪，偏激地攻击他人。比如卡罗琳不该说，克劳迪娅只会偷懒。而是可以说:“我在厨房很难过，你可以帮我吗?”

另一方面，要将冲突分配给每位家人。就像布莱斯一家，所有的争吵都集中在卡罗琳和克劳迪娅身上。她们承担了家庭中所有的压力。作者认为，如果家庭能把冲突视为“团体的”来处理，对他们会更有意义。

最后，父母解决自己的婚姻问题。只有这样，孩子才能过上自己的生活，而不是夹在他们中间，和他们纠缠在一起。

二、一般家庭的共同模式

在长期的治疗观察中，作者发现接受治疗的家庭有着一些共同的模式，包括以下几点:

1.压力

所有家庭都生活在压力中。一般前来治疗的家庭，所承受的压力已超出负荷。这些压力包括突发情境的压力、人际关系中的压力和个人内在的压力等。

2.对立两极化及争吵白热化

就像克劳迪娅和卡罗琳母女的争吵，如同一场战争。一方先挑衅，另一方立刻回击，前者再发动攻击。双方每一次的攻击和反击，就会增加一些压力。在这往复的过程中，冲突或危机变得更加紧张。

3.三角关系

父母的感情疏离到一定程度，就会连累孩子过度介入他们的失败情绪。这些在困扰中长大的孩子，他们会不自觉地重蹈上一代的覆辙。

4.责备怪罪

家庭最痛苦的挣扎，在于它迫切寻求某位成员作为怪罪对象。怪罪，不仅可以使家人互相谩骂，还可以互相推卸责任。

5.认同感的扩散

每个家庭一旦产生严重的问题，所有人都会紧密、艰难地联结起来。这种“全家共生”的意图，使他们相互依赖，害怕失去对方的支持。同时，也使家人之间，陷入一种僵化的模式。他们会设计复杂的机制来保全家庭的完整，却因此牺牲了各自的独立性和自主权。

6.停滞

家庭中，比失去对方更可怕的，是一成不变和静止。作者说，这其实是害怕死亡。我们对死亡的认知隐匿于所有经验之中，而这种意识也是家庭关键动力的来源。

结 语

这本书犹如一面镜子。它庖丁解牛式地再现了一个家庭治疗的全过程。也许你从中看到了自己，或者家人，抑或你们的相处模式。而这些发现或自省，都将化作你的力量。

它将带你穿越藩篱，进一步解决家庭的矛盾和困惑。

热锅上的家庭读后感[篇3]

为了让自己康复，也为了能够让自己合理和清晰的处理家庭关系，我在心理咨询师的建议下开始读《热锅上的家庭》。开始的时候，我以为这本书会像其他心理方面和家庭方面的书一样，让读者充满信心和理智的分析。当我读了几页之后，我开始恐惧书中的内容，这也是让我觉得神奇的地方。书中的文字充满了各种情绪，悲伤、欢乐、无奈等等，同时还将家庭中每个成员的心理完全剖析出来，而这种剖析，让我有种自己内心最深处，隐藏起来的各种情绪被扒出来的感觉。综于以上各种体会，我没有足够的心理准备读完这本书，所以我在觉得自己要被书中内容击溃的时候，停止了。现在，我想尝试写一些出来，希望自己能拥有继续读下去的力量和勇气。

第一，恐惧

恐惧并不是因为书中细致的描述，而是，书中通过文字，将选择遗忘的记忆重新翻新和加固，就像所有的刑罚在坚持过去之后，告诉你要重新再走一遍。

因为我曾经处于家庭纠纷的漩涡，年幼的我，以封闭自己的成长和记忆为代价，来保护自己不受那些事情的影响，所以，在读大学时，我就是一个不婚主义者，同时，我的感情存在严重的缺失，我缺少爱的能力。因为缺少爱，安全感非常低，在很多年里，我不断地封闭自己的任何情绪和通过不断地付出，以及沉浸在xyz中寻找自己内心的平衡点和满足感。

第二，愤怒

愤怒是我对家庭的另外一种非常强烈的情绪。在我原来的家庭里，除了弟弟之外，我对每一个人都充满了敌意，以及刻意保持的疏离感。对于发生在他们身上的事情，我可以保持像周围其他人一样的情绪，这真的很可怕。而这些梳理和愤怒，让我一直怀疑并告诉自己，也许我是被收养的，知道现在仍然保持怀疑状态。

第三，被选择性丢失的童年

我有童年，但是我选择性忘记了童年时的记忆，至今能想起的只有寥寥的几件事情。

写出这些，让我的心情非常的不平静，既悲伤又愤怒，还有几分庆幸，庆幸自己没有走向极端，庆幸自己努力的活在阳光下。

热锅上的家庭读后感[篇4]

我看到的是三个家庭，首先是丈夫的家庭是爷爷是忙于事业，然后奶奶是压抑不满，然后妻子的家庭是外祖母非常挑剔，爱发火，有控制欲，所以妻子和她的母亲，有一种共生的关系，然后最后是他们这个小家，然后丈夫和妻子就会没有办法，坦诚面对自我，他们两个复制了两个人原生态家庭的各种问题，并且把孩子和女儿，儿子和女儿都当成替罪羊来被拉入了这一场战火，所以所有的人都没有得到幸福和快乐。通过这些洪流以及原生态家庭背后所有的东西让我意识到就是原生态家庭带来的痛苦是很剧烈的，所以我觉得我我我要做给我最大的启发就是爱自己，找到自我，然后从原生态的一些东西就脱离出来，然后不要去代入，然后主要是给我了一种就是这个严重的情况给了我一种改变自己的重要性。一定要学会爱自己

热锅上的家庭读后感[篇5]

朋友推荐《热锅上的家庭》，只说是关于家庭治疗的，当时心想又出了一本理论书，不知能给自己带来怎么样的新鲜知识。拿到书时，却发现真是一本不可多得的好书，既是有着令人情绪起伏欲罢不能的情节的故事书，同时又是理论与故事融合得恰到好处的专业书。

如果把它当成故事来看，书中展示了两条主旋律，分别以一个家庭和两个家庭治疗师的心路历程为线条。家庭的故事并不太曲折，布莱斯夫妇与三个子女之间所呈现的婚姻冲突、青春期子女、原生家庭的控制……却是大多数家庭都经历着的，或即将经历的，读到某处，你会因为似曾相识的感受而再一次触碰原本潜抑下来的过往;假如你是一位心理师或治疗师，看着家庭的表现，“咨询蜜月期”、成员对咨询师的依赖与抗拒、家庭的脱离或成长……你可能会心一笑，因为你已经经历过了;也可能焦虑着，因为你正在经历着着故事中治疗师的焦虑、悲伤与失落，无论如何，你都能在故事中找到你的影子，并进一步分析、了解自己。

如果把它当成专业书，那么，这是一本极容易读懂的理论书，作者巧妙地把故事的发展和理论融合在了一起，在适当的地方，故事暂停，讲讲理论，更为奇妙的是，理论部分，也是通过讲故事来进行的，避免了晦涩难懂的描述，很容易就能理解到双重束缚、三角关系、同盟等概念，无论是想自我成长的家庭，还是走专业路线的咨询师，都是值得去阅读的好书。

本书虽然是从家庭治疗的系统理论方向去讨论的，其实也呈现了一些其他的心理咨询理论，比如精神分析、人本主义、个体与团体辅导等等，甚至还有后现代的痕迹，专业人士在阅读过程中，可以学习到如何将不同流派进行整合。

当然，这么一本精彩的书，绝对不能忽略译者的功劳。李瑞玲，台湾大学临床心理学博士，兼有理科训练的理性与擅长文字的感性，把自身的经历感受与专业训练相结合，凭着深厚的心理学功底把原文理解透彻，同时又加入了自己的诠释，使本书更贴合国人的阅读习惯，期待着她的更多佳作。

借用译者的一段话：愿那些在家庭中挣扎、痛苦或疏离的人们，在本书的陪伴下，顺利走过热锅上的洗礼，成为一个“不同”的人，建立一个全新的自尊自爱的自己，进而缔结全新的“家庭之爱”。