意志力读后感
2021-11-16 11:01:24求索作文网 - 读后感搜索 | 客服
A+ A-《意志力》是一本由[美] 罗伊·鲍迈斯特 / [美] 约翰·蒂尔尼著作,中信出版社出版的平装图书,本书定价:39.00元,页数:241,小编整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。
意志力读后感
看完《意志力》这本书,掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那种想象中打鸡血式的励志类书籍,也不是心灵鸡汤式的读物,确切地说她是心理学家写的机遇实验基础,让你通过学习一些可操作的技巧和方法,高效率运用现有的意志力,最大限度地提升意志力,从而帮助你在工作和生活中走得更远。心理学家而非鸡汤大师和管理大师走到前台写书,帮你为生活工作指点迷津,从《稀缺》到《意志力》都体现了美国最新流行书籍的趋势。
我理解意志力核心就是拒绝诱惑的能力,具体体现在两个方面:一是坚持不做坏事的能力,实际就是拒绝坏事的诱惑;二是坚持做好事的能力,实际就是拒绝拖延的能力。总体来说,有效运用意志力的方法是设定一个可执行的目标,制定一套监控目标完成进度的机制,定期或不定期给予及时奖励。
因为意志力需要消耗能量,所以尽量不在身体疲劳时做决策,做事情要专注,避免多任务并发;为了不让未完成任务在脑海里干扰你做当前事情的意志力,最好把未完成任务做个明确计划,列计划时只列简单条目是不够的,要列出每个项目确定具体的下步行动。
训练提升意志力的方法有:冥想、站桩或者静坐;通过社交工具监督自己;皈依宗教或者坚持某种信念。最妨碍意志力的是拖延症,而造成拖延症的总是一些能即时得到所谓奖励的事情,如玩手机玩电脑游戏等。
意志力读后感
全书基本上是在告诉你什么是意志力以及相关一些有趣的研究,颠覆了我们过去对意志力的一些传统认识,不过对于打算要开始锻炼意志力的人来说,缺乏实际行动起来的建议,但这其实也是这一类书的通病,因此把它当成开始之前的准备工作,了解其本质,而后根据自身来设定方案,还是可以的。
意志力读后感
《意志力》作者有2位,罗伊•鲍迈斯特和约翰•蒂尔尼,罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授,发表450多篇科学论文,他的论文经常被引用。约翰•蒂尔尼是《纽约时报》科学专栏作家,作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
一般人会觉得,意志力这种东西,是一种纯粹的精神力量,人的意志力是无限的,你逼自己一把,就能迸发出无尽的意志力。不过,本书讲从科学实证的角度证伪这些流行的看法。
《意志力》的作者认为,意志力其实是一种类似肌肉的东西,你用一下就会消耗一部分,它并不是无限的,要想恢复就需要休息。而且,科学实验表明,意志力绝不是一种纯粹的形而上的精神力量,它其实来源于葡萄糖,我们补充一些糖分,意志力就可以得到恢复。
读本书你可能有三个收获:一,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳;二,意志力是一种生理机制,和葡萄糖的涉入有关;三,我们可以通过设置合理目标、自我监控等手段增强意志力。
《意志力》你将读到:
1,为什么学习成绩好的孩子经常穿脏袜子?
2,为什么夫妻在一起的时间变长后反而吵架少了?
3,生病开车比酒驾开车更危险。
4,怎么提高自己的意志力?
听这本书,了解意志力到底是什么,避开削弱意志力的陷阱。
意志力读后感
看钱穆的间隙偶尔翻翻这本意志力,虽然封面让人很困惑,内容也有精简之嫌,可还是忍不住想要看看作者的观点。总觉得这应该是本有用的书,就是那种不能只看目录的书。目前为止还不错,除了对亚裔美国人那段描述以外。
意志力读后感
喜欢这本书,让我有种醍醐灌顶之感,可以结合《精力管理》一起看。
自律是通向自由和幸福的通道。"意志力是我们这个物种独有的一个美德,它让我们每个人都变强。"
本书适合缺少自控力的人们。据说这类人为数不少。
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