心相遇爱同行心理健康教育伴我成长2000字[优秀5篇]

作者：用户整理

篇一：心相遇爱同行心理健康教育伴我成长2000字

当碎裂也成为一种美丽

大家好，我是一位西工大一新生。值此疫情期间，我不能向灾区捐赠很多的钱，也不能为灾区提供丰富的物资，但是我很开心的是，我能够像很多网络平台的大人们一样可以用自己的钱给一线的天使们送去我们的一点点心意――外卖。其实每一个人都是一个不可替代的存在，没有什么伟大与渺小，因为存在即合理。虽然我们都有着不同的经历，但是我们每个人都在不约而同的在自己的领域里做着闪闪发光的事情。

没有上大学之前的我，是一个很腼腆的孩子，有一个伸张正义的梦想。但是奈何自己身体板单薄，性格又怯懦。很多时候，遇到不公平的事情，我只能心里偷偷发狠，无助的看一幕幕的暴力崩溃在我的眼前。很多时候，就连我自己，对于不公平的事情也是只能忍气吞声，有时候经常就一个人在夜里偷偷崩溃的哭，觉得可能以后的自己也就这样了。那时候的我，我记得很清楚，我曾生动的把我所在的处境叫做“动物世界”，这种说法其实放在现在的解释就是，在一些非公平的待遇面前，一些身强力壮的人就有着更多的资源，他们更容易被异性关注，更容易得到更多的青睐，更容易收到同龄人的崇拜，更容易在和我们这些弱小群体的争辩中有无形的压力。因为我怕，我怕他们，我怕这些人。我怕当我们面对同样的女孩子，她们会说：你太矮了，你看看他，多么魁梧且充满安全感等。所以，当我发现，一直压在我胸口的不是一块石头，是一座山，他来自一种无形的施虐，当社会上许多的说法出现的时候，我才知道，纵使你能摘星辰但依然不能拥有自己想拥有的。当我看到：“男孩子165就是残疾吧”？“希望找到180以上的男孩子”，“你个子太矮了，形象太差，不适合你”，“你看你个子那么小，是不是欠打”，“你家得有多穷把你吃这么矮？………

这些一切的一切，可能在大家的眼里不过是一句调侃的话，但是他们每个人都没有反思到，这一切的一切带来的严重后果！很多的男孩子因为这些话，和家里人闹别扭，要钱去做身高拉长手术，去喝牛奶喝到吐，眼睁睁看着自己的女朋友分手时候留下一句“你太矮了，我没安全感”转身离开，更有甚者，跳楼自杀……

我怕，我怕去打篮球，他们会在我头上盖火锅，场边的女孩子会嘲笑我；我怕，我怕去和同学聚会，他们还会像以前那样，明明看到了我还说“哎，那个xxx怎么还不来呢，看不到啊？”然后逗得整个包间都回荡着他们的笑声；我怕，以后我和我的朋友们走在一起的时候，我会像他们的弟弟，然后被路人问，你初中几年级了？其实，有些话说多了，有些人会麻木，然后嬉皮笑脸继续给大家陪笑脸努力的合群，而有些人，会崩溃，有时候结束生命是不是以一种解脱吧。

其中，就有我。

我从来不怕蹦极，因为我感觉当我仰面倒下的那一刻，被压着的身躯竟然释然了一般，隐隐约约我听到风就在我的耳边刮过去的声音，是那么美好，那么温柔。我听不到尖叫声，我的声带很哑，我发不出声音，因为我只想哭，我喜欢这种感觉，我也不想睁眼。当我跳下，我想到了那些带着面具的人对我们的诋毁、侮辱、嘲讽、谩骂、讽刺、挖苦、鄙夷、不屑，都随着下落的过程烟消云散了，我委屈的心可以随着绳索一点点下去，但是最终还是回到现实，眼角挂着几滴眼泪。然后再笑着和朋友说：“太高了，把我都吓出眼泪了，嘿嘿。”

但是，有些人，也体验了这样的感觉，只不过脚上没有绳索罢了。

后来，“矮冬瓜”还算争气考上了大学。

新的集体，新的环境，所有一切新鲜的事物都让我感到原来大学是这样的熟悉又陌生，我看到开学那个火红的横幅向我笑着，我看到迎接新生的老师和学长学姐，他们都在向我挥手！我看到校园内道路两旁的喷泉不会因为我的身高而停下，都在努力的让一个自卑的人感受着生命的温度。

那么，我的生活会变得好起来吗？也许吧。

“哎，这一届新生都这么高吗？”“没有吧，你看那不是还有一个矮子吗？”……

终于，我又一次崩溃了，直到那天……。

我的舍友是心理委员，180健硕的身躯，阳光般小麦的颜色，他总是带着那个笑眯眯的眼睛，而且也总是挂着温暖的笑容。就是那个时候，我发现这个男生就在不知不觉改变我的人生……相识那天，我在学校外的一个小摊门口排队，有几个感觉像是大一点的学生刚打完球也来吃饭，估计是饿的不行了，过来看到前面的我，直接把我往后一拉，说着三四个人就插进了队伍。突然，一个低沉的声音传来，“怎么，开学没几天，怎么做人都忘了？”说罢，他们中最高最壮的人被拽了出去，那是我们第一次见面，我印象中，他比那些人高好多，而且像一个执法者，刚毅的面庞透漏着不可侵犯的杀气。可能遇到了对手，那三个人怕了，嘴上骂着不干净的话走了。他把我拉到我原来的位置，给老板说，给他多加个火腿，我买单……。

于是，我们奇迹般地缘分就开始了。

我们不约而同来到了一间宿舍，彼此先是面面相觑然后突然相视大笑了起来。于是乎，我们一起喝酒到好晚，我跟他讲我的事情，他很耐心地听，而且告诉我了一句话：“每个人都像是一个齿轮，就是因为不同的缺陷，你才能和真正对的人走得更近。”

这句话跟着我很久，现在的我，也，好起来了。

篇二：心相遇爱同行心理健康教育伴我成长2000字

桃李无言

是一个明朗的晴天，天空蔚蓝地让人不可思议。这是刚刚进入高中的第一天，围在栏杆上一众新奇的脑袋显得格外起眼，挎着包嚷嚷着挤进去，一张张行列纵横的表格令人眼花缭乱，忒不容易明了了班级之后又是一通满校园的疯狂寻找，好不容易迈入门槛、抬眼观望，又是不知所措的找那一个适合的位置，那时的我还是那么的胆小和寡言，之后就看见许多新鲜的面孔。逐渐缓步移到了后俩桌，一声：“兄弟，来！这里坐。”满赋高昂的声音让无处安放的身体霎时有了容身之所。他个子绝对是很高且俩臂肌肉味十足，赤着膀子靠在瓷砖墙上。一眼似觉有一种高傲，一撮小胡子道出年龄比我大，一吐口便知道是及其标准的陕北大后生。这里也就称他小名大个子吧。

眼看人已坐毕，期间又入门的是一个微胖的中年妇女，马尾辫，戴着眼镜，左手拿捏着一张名单，胳膊夹着一本书。声音瞬时戛然而止，她抽书放在讲台上，便用了浑厚的声调，向我们介绍自己道：我就是大家未来高中三年的班主任也就是你们的语文老师，名字叫作程*，以后你们直接叫我程老师就好……

程的课讲的确实饶有趣味，即便经常是第一节也不感疲倦。讲课时总感觉携着一股劲，如若要说个什么也道不上来，但确实是这股劲让我对她独生了一种好感。之后的入学考试我竟出乎意料的答得好，以进班的三十二名考了班上第二名的好成绩，六门功课竟有五门入围榜首，只因语文考了很低的二十三分同第一擦肩而过。去过没有考试的那个垫底的便是我，但是这次考试的确使一时出众的我让程开始重视。记忆中一个书香袅袅的早上，早读正嗨时，程便径直走来喊我出去，我便以约两步的距离慢慢跟在她的身后。到了楼道中便停下转身问到我语文之前的情况和有无积累的习惯。我一向有尽可能不做笔记的恶习，至于语文，从小到大一直是最厌倦的课，但成绩却并非一直差的离谱，记得在初中二年级有过改善。当时没有想太多便按实说了，她说：“以后你要好好同我学，这是干系到你的前程的。至于笔记什么的我本身没有什么要求，安排好我布置好的功课就行，其他的你可以自行安排。我不知道你们都是如何看待我的，我是严厉还是咋样？主要得快点和你们磨合才行。高中的语文并不同之前，在理解方面还是有些加强的，你理科不错，人也比较沉稳按理说语文是应该没有什么问题才是，应该是没有兴趣才会这样吧。”我点头倒是。她又同我谈了一些家常，估计也是大致了解了我家的情况。

她好像喜欢了解学生的家常事。www.isanxia.com几个星期后的新生篮球比赛，我们班自然是参加的，不过过程不敬人意。和其他班级一样高个子的男生在球场征战而其他人在场下加油，而我篮球技术差的感人只能旁观，而程就站在我的身旁。且看球场对手进球频繁，我班篮板毫无缘分，只听呐喊激烈时两人突的一下抱在一起正要扭打，但所幸众人及时拉开，先动手的正是大个儿，再看时程早已上前拉出了他，他俩在一瞬间成为台上台下众人的焦点，听见大个儿愤恨到：“他把球拍我脸上了，放开我今天必定给这小子点颜色看看。”程并没有理会，只是叫他稳稳的回去坐下，并转身告诉那个满脸狼狈的同学：“你也下来坐回去吧。”那天这事真就这么闭了。事过后大个子对我们谝到：“她其实之后找我聊过，起初以为必定是来问罪的，谁知她就问了些家里的事，至于打人之事一字未提。”让我感到有些好奇的只是那之后他多了很多收敛和认真。

我时常怀疑她是应该教历史的，和她谈历史就像在看斯塔夫的《全球通史》，虽不详尽但必定会有些许启发，不似海上之灯塔也如夜行之荧光。和其他语文老师不同她是极少用粉笔的，她上课常常与我们讨论到古今人物，一说起来就犹如长江黄河水一般滔滔不绝，从三皇五帝到清末大家王锡元未有不涉。她好似在说评书，台下时有人叫好；又像楼台戏子那般有模有样的抬手舞足，有模有样、生龙活虎；却又如上海大剧院的镜柜式舞台走出的歌剧手，千姿百态、蕙心纨质。有时讲一篇文章的作者竟要讲上一堂课之久，是因为她很容易把一个人说得太细腻了，生怕我们有些许的误会和厌倦。这倒也是培养了我在课业之外酷爱历史的行为，还让我的语文功底不断提高逐渐正常并且超越。

在她的课上每个人都得参与进来，她经常要求我们做一些东西的讲述和见解，我也因此一改之前的内向，变得更加开朗。她要我们讲得不单单是人或者事，可以是自己的宠物，也可以简单到今天的午饭吃什么，当然你得说出为什么这么吃，比如说是为了省时间。这是一种思维和胆识的训练。她也有酷爱的歌手，不过不同那个年代的人，她喜欢李健。经常在上课前给我们放上一首李健的歌，她教我们听歌不只是种享受，要听歌中的内容，好的歌曲会直抵人心深处。如涓涓细流，似皎皎明月，不经意中拨动听者心弦，是绝对的治愈至宝。这不只是一种酷爱这已经是一个个心灵世界的缩影，她对我们的教育就深深的藏在这出神入化的课堂之中。

我的心理教育永远离不开程老师的教诲，声声指导犹如在耳，桃李无言，下自成蹊。

篇三：心相遇爱同行心理健康教育伴我成长2000字

春风吹了又吹，开启一个新的故事节点，带来一场新的成长邂逅。――题记

去年春天，是小熊担任心理委员的第一个春天，她对这份工作的热爱，就像樱花树在春天里抽芽吐苞终至开放般，日渐“灿烂”。小熊喜欢静静地观察着同学们的喜怒哀乐，若有所思；喜欢热情主动地为陷入忧愁的同学排忧解难。她希望自己能成为聆听同学们内心倾诉的“耳朵”，盼望着能与身边的同学们结成心灵挚友，陪伴、支持着彼此。

但那时的小熊还很稚嫩。她遇到了第一个班级矛盾，这矛盾恰似“针尖对麦芒”一般，激烈地对抗着。她原本以为，只要站在公正的角度，就能将针锋相对的两股势力“调和”成班集体里的一抹新色彩。可是没想到事与愿违，手里的“调色盘”意外打翻，矛盾非但没有和解，反而加深了，连小熊也受到牵连，被迫卷入矛盾的漩涡之中。

“她想表达的不是这个意思，她…。”“你知道她是怎么做的吗，你凭什么管我，你的工作就是多管闲事吗？”反驳声，发泄声，甚至谩骂声忽然一股脑地涌向身为心理委员的小熊。小熊委屈地哭了，心想，好心调解矛盾为何惹来同学的曲解？心理委员难道就是多管闲事吗？这些问题让小熊陷入迷茫混乱却又找不到出路的境地。

那天中午放学后，小熊偷偷地躲在教室的角落里，既无助又害怕，她不知道接下来该怎么办，她担心打破自己与同学之间和谐相处的局面。小熊耷拉着脑袋，拨打了心理咨询室的电话，和心理咨询师倾诉了一整个午后。心理咨询师对她的工作给予了肯定与鼓励，并告诉她，心理委员不是多管闲事的存在，而是协助心灵交流与沟通的重要职务。小熊有些担心地询问，“那我把事情变得更糟糕了，我是不是很差劲？”“事情的走向是无法预料到的，不要否认自己做的努力，要相信自己会找到更合适的办法。”

挂了电话以后，小熊擦了擦眼泪，回想着心理咨询师刚说过的话，鼓励着对自己说：“没关系，要相信一切都会好起来的。”可是，小熊虽然懂得了这些个道理，但要想真正迈过心里的这道坎，还得花费一些时间……

过了不久，班上的一个宿舍闹起了别扭，小熊第一反应是想上前调解。可是，看着刚发出去的消息，她想起之前被质疑的经历，犹豫再三，还是选择了撤回消息。那天晚上，小熊失眠了，她辗转反侧，思考着要不要去帮忙调解，又该采取什么样的方式调解？

小熊的舍友对她说：“我劝你还是别管了，让她们自己解决呗，小心吃力又不讨好。”小熊没说话，舍友的提醒不无道理。小熊心里也很害怕，如果像上次那样……

可是，当小熊看见，曾经结伴同行的舍友，不再嬉笑打闹，只是匆匆路过，视若生人，然后渐渐走远。小熊心里有了一种莫名的滋味，酸酸的说不上来。忽然，两个小人浮现在小熊脑海中，开始不停地争论：“快上前去呀！你忘记上次心理咨询师怎么说了吗？……”“打住打住，你不能上去！你怎么能满足所有人的感情宣泄呢？”“别听他的…。”两个小人还想继续争论，小熊却突然转身跑了起来。小熊跃进人群，感受着微风拂过自己的脸颊，感受着透过树隙的暖阳，斑驳而明亮。“为什么我不管？我是心理委员，我要陪伴在每一位同学的身边，倾听他们内心想法的诉说。”一个清晰而坚定的声音从小熊心里传出来，脑海里的小人不知什么时候已消散。是的，在内心的自我博弈中，小熊决定跟随自己的心声。

于是，在一次班级心理团辅中，小熊设计了一个小游戏，她对同学们随机进行了两两分组，却悄悄地把闹矛盾的淼淼和舍友汤汤结成一组。小熊拿出一叠便签，分到每一个同学的手上，让同学们把自己最想对对方说的话写在小纸条上，哪怕是简单的一句鼓励。游戏结束时，淼淼和汤汤露出的笑容，释怀而又坦然，小熊看到了，心里很是欣慰。意外的是，小熊自己也收到了两张用心折叠起来的纸条，里面字迹工整地写着对小熊的话语：“心理委员，对不起，上次我……”小熊猛然抬头，对上了那两双肯定与认可的眼眸，豁然地笑了。

那天，小熊心里像吃了蜜一样甜，她又一次地回味着心理咨询师说的话，她终于自己找到了问题的答案――心理委员从来不是多管闲事的存在啊！心理委员是同学们心灵沟通的桥梁，是同学们孤单悲伤时的引导者，是班级温暖氛围的呵护者。

又是一年春天，如今的小熊，已不再稚嫩敏感，她像一个小树洞，安静地倾听同学们的成长心事，她会给情绪低落的同学一个温暖的抱抱，她会热心地为遇到困难的同学思考解决办法。而小熊自己也获得了成长，她练就了更勇敢、更强大的内心，可以在接收同学们负面情绪的同时，让自己不再焦虑、彷徨……

新的故事节点逐渐铺展开来。小熊告诉自己，一定要继续坚持在这个普通但不平凡的工作里，不断期待着与成长的邂逅。

小熊就是我，一个像孩子一样渴望成长的我。心理委员的工作给我带来了许多收获，在这里，我很想感谢那些在工作中遇到的人、听到的鼓励、得到的认可，以及不断成长的自己。

这份工作带来的成长经历，更让我明白着：人与人之间的内心，需要拉近一点点距离，哪怕是千万分之一，都会给彼此带来不一样的美好体验！

篇四：心相遇爱同行心理健康教育伴我成长2000字

没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会来临

2021年的元旦钟声敲响，我们冲到窗边，刷的一下打开窗户，挥舞着书本毛巾，大声的向对面楼喊：“新年快乐！”对面的也回以相同甚至更大声音的祝福。新年的欢乐似乎冲淡了我们内心的焦虑，给弥漫着疫情阴霾的校园带来了一抹小小的亮色――是的，我们待在宿舍快一个月了。

回想起西安这波疫情，一开始只是一条热搜，一条通知，直到这场灾难和每一个人息息相关。我们这群沉浸在期末考试紧张节奏的大学生也稀里糊涂地被封在了宿舍。还没缓一口气，随着宿舍里储备的物资一点点被消耗完，我们也愈发焦虑。

“不知道什么时候才能吃上新鲜的水果。”我对床的老尹数着宿舍里所剩无几的橙子，皱着眉头感叹，“这么点还能吃几天呀？”

“谁知道呢？不过估计学校供应也快要提上日程了吧？”学霸老钱一边调电脑里的腾讯会议一边回答，“只是咱们老被关在宿舍憋得也受不住，想出去打羽毛球啊……”

“谁不想呢？等放开了约起来约起来！”运动达人老陈立刻应上了。

“好！”“好。”“好……”一阵叫好声随之响起，然后又是一片小小的寂静。

――虽然大家都应该对未来抱有希望，但在当时，就像那个著名的笑话，“希望”仿佛是地平线，看得见但是不知道什么时候才能到达。在这种逐渐弥漫开的对疫情蔓延的恐惧与对家人的思念中，老尹率先崩溃了，她跑到厕所，一边哭一边和家人打了几个小时电话。在电话结束时，她那长长的哭腔准确的击中了我的心理。

“疫情什么时候才能结束啊……”

是啊，我们封宿的时候还是冬天。这阴暗冰冷的冬天，未免也太长了一点。

在元旦没过多久，我们宿舍还在床上集体躺尸的时候，我的手机响了起来。

“喂，您哪位？”我有气无力的接起电话，一想起微信里那些别的地方的同学一波接一波“我们是不是不能在寒假见面了”的安慰我就来气，“没事我就挂了哦。”

“啊，是我。”是我们班心理委员的声音。“我想问问你们生活上有没有什么困难？”

“！”太久没听到同学声音的我差点从床上滚了下来，收获了舍友们惊奇的眼神“啊……应该说闷得慌之外没啥问题？”的确，水果和酸奶的供应已经一步一步安排上了，但是我们仍然一直待在宿舍，这种封闭的感觉让人喘不过气来。

“嗯嗯，我理解。”电话那头的声音也有些低沉了，“一直待在宿舍也不好受，但是”好像是为了给我们加油鼓劲，声音又重新上扬了起来，“感觉憋闷了可以在阳台上多运动运动，开窗子通通风啥的。无聊的话可以玩线上的狼人杀啥的，不会花太多时间。”

我一边答应一边给室友们做手势，示意她们心理委员打来了电话，接着按照她们的要求打开了免提：“我们宿舍都在呢。”

“诶，那挺好的。大家这段时间有啥不高兴的事情及时和我说哦，生活上的事情也可以说，我会及时反映的！”

“整挺好啊。”老陈凑了过来，“别的不说，最近可无聊得很。”

“不是还有网课嘛？”老钱打趣她，老陈的五官皱成了一团。

“偶尔放松一下也是可以的嘛。”心理委员的声音里带着隐隐的笑意，“学校最近会举办一些活动，有兴趣可以参加。”

“哎――”

就在这时，一直默不作声的老尹凑近了电话：“那个……我们还能回家吗？”

一时间整个宿舍都安静了下来，谁都不想说的那个话题就这样以一种非常突兀的方式被提了起来。

“我不知道，这还得看学校通知。”是非常漂亮的官方回答呢，但是这大概不能安慰到老尹，因为类似的话我们在这几天已经和她说过很多次了，“但是――”我们竖起了耳朵，“不管后面发生了什么，只要有一个同学不能回家，我都会留下来陪你们的！绝对不会让你们感到孤单！”

想要回家，这是我们宿舍心照不宣的愿望。如果有谁能够回家那肯定二话不说当天晚上拎着包就走人，虽说我们宿舍感情挺好，也不存在谁对不起谁的问题，但是“最后被留下来的那个人”会不会孤单害怕则被我们选择性的忽略掉了。

“是这样吗？”老尹笑了一下，“谢谢啊。”

在那之后，老尹的情绪明显好了很多，在收到心理委员写给她的一封信之后更是如此。我有幸看到了这封信的全文――用细腻的笔触回忆了老尹与她接触的点点滴滴，称赞她，为她加油，在最后还不忘让她“不要放弃希望――冬天的脚步近了，春天还会远吗？”

在冬天里，春天的种子正破土而出。

随着时间的流逝，疫情形势越发好转，不仅老尹的脸上挂上了久违的笑容，我们宿舍也开始洋溢着欢乐的气氛。终于，我们迎来了全员返乡的时刻。

我拖着行李走在路上，忽然被人叫住：“哎，这不是老欧嘛？”是心理委员，她笑着指了指墙边，“呶，你看。”

我回头看去，墙角的迎春花开得正旺。

没有一个冬天不会过去，正如没有一个春天不会到来。

篇五：心相遇爱同行心理健康教育伴我成长2000字

打开心锁，解开心结

面朝大海，春暖花开，你为自己描绘了桃花源般的精神家园。我们以为你的内心阳光明媚，我们以为你的人生桃花朵朵开。可我们没有想到，你会作出那样的选择！多少人为你握腕叹息，多少人暗中为你哭泣。你，一个满腹经纶的旷世奇才为世人留下美丽的诗篇，自己却长眠于冰冷的铁轨。可悲可叹，海子。我们读懂你的诗句，却读不懂你内心的忧郁。或许，你忧郁的眼睛常常诉说着你对生活的不满，对情感的无奈。可是，你为什么不把你的内心世界展现给你的亲人或朋友？难道是对他们的不信任？或是，孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼自己的孤独？我们不明白，你可以写出无数的经典之作，却不能道出你内心的苦闷？我们也不赞同，你用轻生的方式来倾诉你哭泣的内心。有人说，你是一个有心理疾病的人，但我说，你是一个内心封闭的人，内心封闭使你看不到外面的阳光，使你只会一个人躲在阴暗的角落独自饮泪。

现在，回想已随风而去的你，我们只有感叹。

最近，我常常想，一个人，拥有健康的身体固然重要，但拥有健康的心理更重要。否则，健壮的身体毁于一念之差是瞬间的事。相反，身体残缺，内心完美，却可以活出美丽的人生。你看07年感动中国的十大人物之一“丽姐”――李丽，从小患有小儿麻痹症，年轻时好不容易与轮椅说再见，可一场车祸又逼她不得不与轮椅长期作伴。试想，遭受这样不幸的命运，有多少人能坦然地面对？有多少人能够笑着去选择崭新的生活？有的人，或许只会整天以泪洗面，怨天尤人，甚至走轻生之路。

没有人会一直情绪高涨。拿破仑说过，能控制好自己情绪的人，能比拿下一座城池的将军更伟大。那么，面对负面情绪，我们又应该如何克服呢？

1、适当宣泄，淡化不良情绪

快乐有人分享，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半。如今随着大学生的比例增加，竞争也越来越激烈，“内卷”成为我们经常挂在嘴边的词。包括我在内，大部分大学生都习惯性拖延：没事，反正时间还多；没事，反正他们也没做；没事，反正明天一堆自习……然后便是一边焦虑一边刷抖音，快手，b站或者玩游戏来缓解焦虑，结果形成恶性循环。这种在大学带给我们的无形的精神压力成为我们负面情绪的重要原因，却又无从释放。此时就需要一个“树洞”作为我们情绪的容器。如果对身边的人难以启齿，也可以寻求心理老师的帮助。她们坐为一个稳定的好客体，能够以第三方的眼光，客观的看待和理解我们，进而我们可以学会从新角度看待问题。

2、积极的自我暗示，拥有良好的心态

为什么学骑自行车的人看到前方障碍物，越是提醒自己千万不要撞上结果反而偏偏撞上了？为什么一个抢劫案媒体报到后，类似的案件竟不断出现？为什么一个病人连续三天依靠吗啡控制疼痛，最后悄悄用生理盐水来代替吗啡，病人却浑然不觉？结论非常简单：这就是自我暗示的强大力量。所以千万不要自我设限，也不要给别人设限。多贴积极向上的标签，进行正面的自我暗示。

3、改变思维方式，扩大自己的认知

思维一变，行为就会跟着改变，这就是“思维破局”。帮助我们解锁生活中很多困局的钥匙就是思维。试想：当我们被挤进电梯里，前面的人贴着你的胸，后面的人贴着你的背。我相信每个人此时都会冒出很多念头。左右我们每个决定的就是这些思维活动。而困住我们的大多也是思维。此刻我们就可以扩大自己的认知，换一个角度看问题，改变思维方式，避免不必要的精神内耗。人生不如意之事十有八九，成功与失败相伴而行。世上只有一种英雄主义，就是看清楚生活的真相后仍旧热爱它。无论你遭受到什么困境，请不要失去对生活的热爱与美好事物追求。坚持努力奋斗，生活是非先性的，我们要对回报抱有期待之心。人生长路漫漫。总会哟各种机遇与挑战。我们应学会善待自己，努力追求属于自己的诗和远方，学习做自己心灵的主人才能真正掌握自己的心灵自由，在广阔星空中绽放自己的光芒。

作为一名青少年，我们的思想还不成熟，成长过程中会面对许多问题，所以我们需要重视自己的心理健康问题。

心理健康利于青少年培养健康的个性心理。青少年的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代青少年的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于青少年的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

学习是青少年的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

青少年应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为青少年的健康发展提供了课堂以外的活动机会。青少年应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的青少年，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！